grzeszki dozwolone<br>Gdy ogarnia cię chandra, pozwól sobie na maleńkie przyjemności - z niewielką szkodą dla wagi, ale z pożytkiem dla humoru.<br>&#149; cukierki (1 landrynka - ok. 35 kcal)<br>Nie, nie zjadaj całej paczki! Pozwól sobie na 2-3 cukierki. Sprawią, że poczujesz się lepiej, gdy jesteś spięta i podenerwowana. Podobnie zadziała guma do żucia (bez cukru!): na chwilę odwróci twoją uwagę od problemów.<br>&#149; pop-corn (średnia porcja - ok. 100 kcal)<br>Dobre źródło błonnika pokarmowego. Jest mniej kaloryczny od chipsów ziemniaczanych i dostarcza mniej tłuszczu. Najlepiej, gdy jest prażony na oleju kukurydzianym i niezbyt słony.<br>&#149; wino (1 kieliszek - 75 kcal