humory i samopoczucie znacznie się poprawiały.<br>Długoterminowe korzyści: Dobre napięcie mięśni zwiększa metabolizm spoczynkowy organizmu. Dzięki temu łatwiej utrzymać dobrą wagę i ustrzec się przed wieloma chorobami, między innymi cukrzycą i zmianami miażdżycowymi.<br><br>Kup prezerwatywy w prążki<br>Nowe przezerwatywy z poprzecznymi prążkami dadzą ci wiele przyjemności. Jeśli raz spróbujesz, już zawsze będziesz chciała, aby twój partner używał właśnie takich. Wypróbujcie na przykład kondomy Contives, od niedawna dostępne w aptekach.<br>Długoterminowe korzyści: Stosowanie kondomów zmniejsza ryzyko zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową.<br><br>Pokochaj ziarna<br>Skromna miseczka muesli (najlepiej zawierającego jak najwięcej różnorodnych ziaren) z odtłuszczonym mlekiem lub jogurtem to idealne śniadanie, które