dostrzec.<br>Autorzy książki "W niewoli uczuć" zalecają w takiej sytuacji specyficzną terapię: szczegółowe przestudiowanie czterech kroków umożliwiających zapanowanie nad własnymi emocjami i ich skuteczne kontrolowanie. Wtedy będzie można jednocześnie "doświadczać otrzeźwiającej przykrości rozczarowania, złości czy frustracji i zachwycenia się dumą, pewnością siebie i radością. Będzie można krzywić się z bólu, zazdrości, żalu, przerażenia, smutku i rozpaczy, ale tylko tak długo, dopóki jest to konieczne, aby wydobyć z tych cierpień wszystkie potrzebne nam informacje. Wtedy można już sobie samemu pomóc i bez przeszkód iść dalej".<br><br>Krok za krokiem<br>Najważniejszym elementem terapii jest "umiejscowienie", czyli umiejętność reagowania na sytuacje życiowe takimi uczuciami, które