ciężar ciała na przedramionach rozstawionych na szerokość barków i kolanach. Ściągnij łopatki, napnij mięśnie brzucha. Opierając się na przedramionach, przesuń stopy do tyłu. Wyprostuj nogi tak, by całe ciało utworzyło linię prostą. Wytrzymaj co najmniej 30 sekund, a nawet całą minutę.&lt;/&gt;<br><br>&lt;page nr=134-139&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Był gwałt nie ma przestępstwa&lt;/&gt;<br><br>&lt;intro&gt;Co dziesiąta ofiara gwałtu zgłasza się na policję. Karany jest co drugi ujęty sprawca gwałtu. Dochodzenie sprawiedliwości wygląda często jak pokonywanie toru przeszkód: lekceważenie przez policję, wielogodzinne zeznania, stereotypowe podejście sędziów. Najbardziej brutalne przestępstwo, w którym głównymi poszkodowanymi są kobiety, ciągle pozostaje tematem tabu. <br>Katarzyna Chudyńska&lt;/&gt;<br><br>Dwie zgwałcone przez policjantów siostry zdecydowały się złożyć zeznanie. Zastanawiały