filozofię wyszukiwania okazji do aktywności fizycznej w banalnych, codziennych sytuacjach (ograniczenie korzystania z windy, samochodu, autobusu, powrót do domu piechotą itp.).<br>&lt;au&gt;Małgorzata Budzyńska&lt;/&gt;&lt;/&gt;<br><br>&lt;div1&gt;<br><br>Człowiek pracujący "za biurkiem" nie powinien dostarczać organizmowi więcej niż 2 tys. kalorii dziennie. Na ogół jednak mocno przekraczamy ten limit, przy czym prawie 40% tych kalorii zjadamy w postaci tłuszczów. Tymczasem dietetycy chcieliby, aby w ten sposób dostarczać o 15% kalorii mniej. <br>Aby sprawdzić, czy ważysz tyle, ile powinieneś, wykonaj następujące działanie: swoją wagę w kilogramach podziel przez wzrost w metrach (podniesiony do kwadratu). <br>Prawidłowy wynik waha się między 20 a 25. <br>Pamiętaj, że: <br>100 g "zdrowej