także. choć w ich przypadku to nie jest najważniejsze. pomagają spalić nadmiar kalorii.<br>W naszym programie są ćwiczeniami obowiązkowymi<br><br>Ćwiczenia aerobowe to nie tylko aerobik. Także szybki spacer, taniec, jazda na łyżworolkach, na rowerze. pływanie, jazda na nartach. Chodzi o to, żeby znaleźć dla siebie taki rodzaj aktywności . który sprawi Ci najwięcej przyjemności. Im intensywniej ćwiczysz, tym więcej spalasz kalorii. Ale nie warto przesadzać.<br>Lepiej zwiększać tempo powoli i stopniowo, niż upaść , po dwóch minutach, dysząc z wysiłku. Do naszego programu jako ćwiczenie aerobowe wybraliśmy marsz.<br><br>Zręczność, właściwa koordynacja ruchów, giętkie ciało, dobra kondycja. Wszystko to zapewnia regularny trening.</><br><br><div><tit>ĆWICZENIA SIŁOWE</><br><br>To