ręce wyciągnięte wzdłuż tułowia. Między stopami trzymaj piłkę. Unieś wyprostowane nogi w górę, nie odrywając tułowia (jak na zdjęciu). Następnie ugnij i opuść nogi w dół. Powtórz 20 razy.&lt;/&gt;<br><br>strona 143-143<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br>&lt;tit&gt;Ciepło cieplej gorąco&lt;/&gt;<br><br>Kiedy za oknem hula wiatr, a mróz prezentuje na szybach najnowsze tendencje florystyczne, pora poszukać alternatywnych do bladego słońca źródeł ciepła, które pozwolą ci przetrwać zimę.<br>Najlepiej byłoby na najbliższych kilka miesięcy udać się na jakąś klimatyczną emigrację, jeśli jednak nie masz na nią szans, pomyśl o tym, co tu na miejscu może ogrzać twoje ciało, umysł i serce. Ciepło, cieplej, gorąco: rozpalony do czerwoności piecyk