Typ tekstu: Prasa
Tytuł: Sport dla Wszystkich
Nr: 12
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 1961
Tytuł: Sport dla Wszystkich
Nr: 12
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 1961
na wyprostowanych ramionach.
W podnoszeniu ciężarów, a w szczególności w bojach technicznych: rwaniu i podrzucie, podstawą są silne nogi i grzbiet. Dlatego też duże grupy mięśniowe - mięsień brzuchaty łydki, czworogłowy uda, pośladkowe, najszerszy mięsień grzbietu i m. kapturowy powinny być dostatecznie rozwinięte. Ćwicząc kulturystykę na pewna największą uwagę zwracaliście na biceps, pozostawiając inne mięśnie w zaniedbaniu. Toteż powstała dysproporcja między siłą mięśni ramion i nóg. Radzę rozpocząć trening od właściwego dawkowania ćwiczeń i systematycznego ich dostosowania do wszystkich grup mięśni. Właściwy trening znajdziecie w poprzednim numerze SdW.
Krótki kurs dżudo
GOSHI GORUMA - PRZERZUT BARKOWY
Rzut ten zalicza się do grupy rzutów
W podnoszeniu ciężarów, a w szczególności w bojach technicznych: rwaniu i podrzucie, podstawą są silne nogi i grzbiet. Dlatego też duże grupy mięśniowe - mięsień brzuchaty łydki, czworogłowy uda, pośladkowe, najszerszy mięsień grzbietu i m. kapturowy powinny być dostatecznie rozwinięte. Ćwicząc kulturystykę na pewna największą uwagę zwracaliście na biceps, pozostawiając inne mięśnie w zaniedbaniu. Toteż powstała dysproporcja między siłą mięśni ramion i nóg. Radzę rozpocząć trening od właściwego dawkowania ćwiczeń i systematycznego ich dostosowania do wszystkich grup mięśni. Właściwy trening znajdziecie w poprzednim numerze SdW.
Krótki kurs dżudo
GOSHI GORUMA - PRZERZUT BARKOWY
Rzut ten zalicza się do grupy rzutów
na wyprostowanych ramionach. <br>W podnoszeniu ciężarów, a w szczególności w bojach technicznych: rwaniu i podrzucie, podstawą są silne nogi i grzbiet. Dlatego też duże grupy mięśniowe - mięsień brzuchaty łydki, czworogłowy uda, pośladkowe, najszerszy mięsień grzbietu i m. kapturowy powinny być dostatecznie rozwinięte. Ćwicząc kulturystykę na pewna największą uwagę zwracaliście na biceps, pozostawiając inne mięśnie w zaniedbaniu. Toteż powstała dysproporcja między siłą mięśni ramion i nóg. Radzę rozpocząć trening od właściwego dawkowania ćwiczeń i systematycznego ich dostosowania do wszystkich grup mięśni. Właściwy trening znajdziecie w poprzednim numerze SdW.<br><gap></div><br> <br><page nr=8> <div><tit>Krótki kurs dżudo</tit> <br><tit>GOSHI GORUMA - PRZERZUT BARKOWY</tit><br>Rzut ten zalicza się do grupy rzutów
