układ krążenia. Wykonuj te ćwiczenia wspólnie z partnerem jak najczęściej, wszędzie, gdzie tylko można - na plaży, w parku, na sali gimnastycznej, w domu czy nawet na parkingu.<br><br>&lt;tit&gt;Krąg miłości&lt;/&gt;<br><br>To ćwiczenie na koordynację jest dobrym, rozciągającym mięśnie początkiem rozgrzewki. Wzmacnia mięśnie brzucha i dolnej partii pleców. Stańcie tyłem do siebie dotykając się z partnerem pośladkami; w rękach trzymasz piłkę. Pochylcie się i podawajcie ją sobie pomiędzy nogami (a). Następnie oboje wyprostujcie się i podawajcie piłkę nad głową (b). Powtórzcie ćwiczenie 25 razy.<br><br>&lt;tit&gt;Bieg Yin i Yang&lt;/&gt;<br><br>Takie bieganie jest doskonałe na mięśnie pośladków oraz ud i uczy wzajemnego zaufania. Stańcie, stykając się