Przygotuj więc sobie zestaw energicznych utworów, które nadadzą tempo twoim ćwiczeniom.<br>Nie popadaj w rutynę Julia chętnie urozmaicała swoje treningi. Wykonywała ćwiczenia siłowe, chodziła na aerobik, biegała na świeżym powietrzu.<br>- Różnorodność wykonywanych ćwiczeń nie pozwoli tobie ani twym mięśniom na nudę - mówi Hanson. Staraj się co pewien czas zmieniać uprawiane dyscypliny. Zapisz się więc na jakieś nowe zajęcia na siłowni, pływaj, &lt;orig&gt;jeździj&lt;/&gt; na rowerze albo na rolkach, biegaj, a czasem dla odmiany po prostu chodź bardzo szybkim krokiem po parku.&lt;/&gt;<br><br>&lt;page nr=138-139&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br><br>&lt;tit&gt;ŚWIAT UMYSŁU&lt;/&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Nie bój się <br>przyszłości&lt;/&gt;<br><br>&lt;intro&gt;Dlaczego przestaliśmy wierzyć <br>w postęp i w najlepszym razie mówimy o rozwoju? Jean-Fran÷ois