dopiero kiedy próbuje pozbyć się nałogu przekonuje się, jakie jest to trudne. <br>Pierwsze objawy po odstawieniu to: rozdrażnienie, lęki, pogorszenie nastroju, trudności z koncentracją, zmęczenie, spadek ciśnienia. Dla wielu palaczy dużym problemem jest wzmożony apetyt i tycie po rzuceniu palenia. A przyrost wagi i zmiany w wyglądzie są sprawą tak indywidualną, że trudno jest znaleźć receptę na to, jak przestać palić i nie przytyć. Z reguły najlepiej jest robić to pod kompleksową opieką lekarza, który nie tylko pomoże przetrwać stany odstawienia, ale zaleci też odpowiednią dietę. <br><br>W Polsce stosuje się kilka metod ułatwiających pozbycie się nikotynowego nałogu. Najbardziej popularne są gumy