w procesach wzrostu, rozwoju i prokreacji.<br>Organizm ludzki nie jest w stanie sam wyprodukować witamin, należy mu więc ich dostarczyć wraz z pożywieniem.<br>WITAMINY Ważne dla: Źródło witamin<br>Witamina A <br>Ważne dla: Wzrok, błona śluzowa, zdrowa skóra, wzrost, obrona immunologiczna<br>Źródło witamin Produkty mleczne, wątroba, jaja, nerki, tłuste ryby (śledź, makrela).<br>Beta-karoten (prowitamina A, antyoksydant)<br>Ważne dla: Wzrok, system immunologiczny, obrona antyoksydacyjna komórek ciała przed utlenianiem.<br>Źródło witamin Owoce takie jak melony i brzoskwinie. Warzywa jak marchew, szpinak i brokuły.<br>Witamina B1<br>Ważne dla: Wzrost, funkcje układu nerwowego i mięśniowego, produkcja energii.<br>Źródło witamin Produkty zbożowe, orzechy, fasola, groch, ryż