skieruj ku twarzy. Powoli opuszczaj ręce ugięte w łokciach, aż znajdą się równolegle do podłogi. Następnie powoli unieś je do pozycji wyjściowej. <br>Co robiła Julia: 20 powtórzeń.<br>Co ty możesz robić: 20 powtórzeń. Na pewno dasz radę!<br><br>&lt;tit&gt;Plecy&lt;/&gt;<br><br>Wyrzeźb mięśnie pleców, byś wyglądała tak seksownie jak Julia na ekranie w obcisłym gorsecie wiązanym z tyłu.<br>Co robiła Julia: Ćwiczyła na atlasie używając 15-25-kilogramowych ciężarków - 25 razy przyciągała do dołu drążek.<br>Co ty możesz robić: Weź 5-kilogramowe ciężarki, wyprostowane ręce unieś nad głową, dłonie skieruj do przodu. Zegnij ręce w łokciach tak, by powstał kąt prosty; ramiona na wysokości