kilka sekund na fizyczne oraz umysłowe rozluźnienie i uspokojenie - mówi Jim Loehr, psycholog oraz autor książki "Konstruktywny stres" <br>(Times Books, 1998).<br><br>Nabierz dystansu.<br>Spójrz na sprawę bardziej perspektywicznie, zadając sobie proste pytania: "Czy za miesiąc też będę się tym przejmować? A za rok?" <br>- Problemy, które początkowo urastają do rozmiarów góry, potem okazują się nie tak groźne - wyjaśnia Jim Loehr.<br>Jeśli uświadomisz sobie, że zrobiłaś z igły widły, możesz się z siebie pośmiać.<br><br>Pomyśl, jak zareagujesz. <br>Zamiast reagować impulsywnie, zastanów się, jaka emocja będzie właściwa i przyniesie oczekiwany rezultat. - Potem zdecyduj się, jaką emocję wybrać: gniew, odwagę, humor, współczucie, smutek czy cokolwiek