do leczenia dolegliwości związanych z bolesnym miesiączkowaniem.<br>Ćwiczenia fizyczne powodują rozciąganie mięśni, zmniejszają stres, poprawiają kondycję i nastrój.<br>Joga zmniejsza również napięcie psychiczne, co może odgrywać niebagatelną rolę, zwłaszcza w przypadku pierwotnego bolesnego miesiączkowania, które może mieć podłoże psychologiczne.<br>Odżywianie: w racjonalnej diecie nie może zabraknąć witaminy B6 (wpływa na regenerację nerwów), wapnia (wpływa na przewodzenie bodźców nerwowych) i magnezu (tonizuje skurcze).<br>Masaż: w sposób mechaniczny, poprzez powierzchnię ciała działa na skórę, tkankę podskórną, mięśnie.<br>Kąpiele, ciepłe okłady, termofor zmniejszają napięcie mięśni. Kąpiel nie powinna jednak trwać dłużej niż 15 min., a korzystać z niej można wtedy, gdy miesiączka nie jest