przez co zwykle rozumie się kłopoty z zasypianiem, sen płytki, przerywany, mało efektywny nocny odpoczynek, co powoduje obiektywne objawy porannego zmęczenia, jakościowo odmienne od subiektywnego, nerwicowego poczucia rozbicia, tzw. dyskomfortu psychosomatycznego. Może być to spowodowane różnego rodzaju stanami chorobowymi, np. chronicznymi infekcjami czy stanem przeciążenia, jednak podstawowymi przyczynami zaburzeń snu są banalne z pozoru napięcia, przedłużające się stany stresu, nierozwiązane problemy życia codziennego, w konsekwencji czego chory sięga po środki wspomagające sen, stwarzając zamknięte koło uzależnienia.<br>Ludzie różnią się od siebie okresem snu potrzebnym do optymalnej regeneracji organizmu, przy czym za normę zwykliśmy uważać 8 h. Ilość potrzebnego snu zależy jednak