cosmodieta&lt;/&gt;<br><br>Dlaczego warto ćwiczyć?<br>Regularna gimnastyka to świetna sylwetka, dobre samopoczucie i zdrowie.<br>- Gimnastyka zapewnia dobrą przemianę materii - praca mięśni u dorosłych powoduje spalanie około 1/3 całkowitej energii wydatkowanej przez organizm. Im większe i silniejsze masz mięśnie, tym więcej kalorii możesz spalić, ale w miarę spadku masy mięśniowej spalasz ich coraz mniej. Spowalnia się metabolizm, a nadmiar kalorii odkłada się w postaci tłuszczu.<br>- Wzmacnia kości - prawie 1/3 kobiet cierpi na osteoporozę, czyli chorobę powodującą zmniejszenie gęstości kości, przez co są one bardziej narażone na