5-15 godzin snu. Śpią nawet ci, którzy zaklinają się, że od kilku nocy (tygodni, miesięcy) nie zmrużyli oka, ale taki sen ? krótkie epizody, od 15 minut do 1,5 godziny - nie zapewnia wypoczynku. Kilka nieprzespanych nocy wpływa fatalnie na możliwości intelektualne: do kłopotów z pamięcią, koncentracją i kojarzeniem dochodzą skłonność do depresji i agresywność, pojawiają się dziwne zachowania i halucynacje. Objawy są podobne do obserwowanych u osób z uszkodzoną przednią częścią kory mózgowej. A zatem - nie ma żartów. Kłopoty ze snem sprzyjają rozwojowi różnych chorób i nasilają te, które już nas trapią. Niewyspanym bardziej zagraża choroba wieńcowa, nadciśnienie, udar mózgu