czujesz łaknienia. Jednak po godzinie ćwiczeń rzeczywiście może dopaść cię głód. Nie bój się czegoś przekąsić. Trenując spalasz o wiele więcej kalorii niż te, które "skonsumujesz" po treningu dla zaspokojenia głodu. <br>2 Jedzenie po godz. 20 dodaje kilogramów.<br>Badania wykazują, że nie jest istotne, o jakiej porze jesz, ale czy spalasz wszystkie kalorie, które nabyłaś w ciągu dnia. Jeśli jesz dużo więcej niż potrzebuje twój organizm, a zbędne kalorie nie zostaną spalone, twoja waga wzrośnie, bez względu na to, o której godzinie spożywasz ostatni posiłek. <br>3 Jeśli zjesz śniadanie, nie zgłodniejesz do obiadu. <br>Bardzo ważne jest, co jesz rano - od tego