wielogodzinny pobyt na plaży nad Bałtykiem, musisz na siebie bardzo uważać, gdy spędzasz wakacje nad ciepłym morzem. Tam słońce świeci mocniej! Przede wszystkim pamiętaj o stopniowym przyzwyczajaniu się do upałów i nie leż plackiem na plaży już pierwszego dnia po przyjeździe. Unikaj też wychodzenia na słońce w samo południe. Podpatrz tubylców - oni mniej więcej od 13.00 do 15.00 kryją się w cieniu. Tobie też przyda się taka sjesta. Długotrwałe działanie ostrych promieni słonecznych może nie tylko poparzyć ci skórę, ale także niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Pierwszymi objawami udaru słonecznego są bóle i zawroty głowy, łzawienie oczu, mdłości, czasem