których codziennie zapisują, co się wydarzyło i jak na to zareagowali. Więc kiedy inni uświadomią takiemu pacjentowi albo on sam dojdzie do wniosku, że ciągnie go do wódki, to na pewno o tym napisze.<br>Fakt, że zobaczył zdanie "chce mi się pić" na piśmie, że wyjął na światło dzienne skrzętnie ukrywaną myśl i może się jej przyjrzeć, daje dobroczynne skutki: ta myśl przestaje mu tak uporczywie kołatać w głowie, kręcić się tam, buzować.<br>Ważne jest, żeby powiedział ją głośno w obecności innych ludzi - to też uwalnia od zajmowania się nią i ukrywania. Ponadto łagodzi poczucie pacjenta, iż chęć wypicia oznacza, że