dla osób, które chcą zachować prawidłową strukturę i funkcje zdrowych kości - przede wszystkim kobiet w średnim wieku, osób z rodziną skłonnością do występowania osteoporozy oraz mężczyzn i kobiet w podeszłym wieku.<br>Zdrowie układu kostnego.<br>Aby zachować zdrowe kości, należy spożywać odpowiednią ilość wapnia. Z wiekiem tracimy zdolność do efektywnego wchłaniania wapnia. W okresie dzieciństwa jesteśmy w stanie wchłaniać nawet 75% wapnia zawartego w spożywanych pokarmach, lecz kiedy spada tempo wzrostu, zmniejsza się też współczynnik wchłaniania wapnia. Nastolatkowie wchłaniają 20-40% wapnia zawartego w jedzeniu, a dorośli przeciętnie około 15%. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zleca codzienne spożywanie 800-15000 mg wapnia w