ugiąć
Korpus Języka Polskiego PWN
Autentyczne przykłady użycia w piśmie i mowie zgromadzone w Korpusie
- ... na prawym boku, lewą dłoń umieść na wysokości klatki piersiowej. Ugnij kolana tak, by łydki były ułożone prostopadle do ud. Podnoś...
- ... się też zarys bioder i pupy.
Rozciągamy mięśnie
Połóż się, ugnij nogi, obejmij je rękami i przyciągnij kolana do piersi. Wytrzymaj... - ... świetna zabawa!
Pozycja wyjściowa
Stań w niewielkim rozkroku, nogi lekko ugnij w kolanach. Zaciśnięte w pięści dłonie trzymaj na wysokości twarzy... - ... prawej ręce, a lewą dłoń umieść na wysokości klatki piersiowej. Ugnij kolana tak, aby łydki były ułożone prostopadle do ud. Podnoś...
- ... ćwiczyć: Stań tyłem do krzesła, oprzyj dłonie na siedzeniu. Nogi ugnij w kolanach, plecy zachowaj proste. Opierając ciężar ciała na rękach...
- ... do przodu, opierając się o podłogę, dłonie szeroko rozstawione. Następnie ugnij ręce w łokciach, aż będą tworzyły kąt prosty, a tułów...
- ... jedną kostkę na drugą i unieś stopy do góry. Teraz ugnij ręce w łokciach, abyś prawie dotknęła podłogi klatką piersiową, a...
- ... nogi w górę, nie odrywając tułowia (jak na zdjęciu). Następnie ugnij i opuść nogi w dół. Powtórz 20 razy.
strona 143... - ... się uwypuklą.
Wyszczuplamy talię
Usiądź, skrzyżuj nogi; prawą wyprostuj, lewą ugnij, a stopę postaw na wysokości kolana. Skręć tułów mocno w... - ... dwa razy.
6 Ulga dla kręgosłupa
Połóż się na macie, ugnij kolana. stopy na podłodze, pięty przy pośladkach, ręce wyciągnięte w...
