porcję z grupy MIĘSO I ZAMIENNIKI BIAŁKOWE<br>2/3 szklanki grochu lub fasoli, 2 jaja, pierś kurczaka, ryba, 8 plastrów kiełbasy, 14 plastrów kiełbasy drobiowej<br>przed rozpoczęciem odchudzania wyznacz krzywą oczekiwanego spadku masy ciała. Podczas terapii odchudzającej na wykresie zaznaczyć realny spadku wagi. Waż się 1 raz w tygodniu, rano.<br>Bezpieczny dla zdrowia jest ubytek 0,5-1,0 kg tygodniowo. Na początku chudniemy szybciej (ok. 4kg/ miesiąc), potem znacznie wolniej (0,3 - 0,5 kg / tydzień) co wynika min. z obniżenia tempa spalania w organizmie (czyli spadku podstawowej przemiany materii) &lt;/&gt;<br><br>&lt;div type="advert" sub="drug"&gt;<br>&lt;name type="prod"&gt;NO-SPA&lt;/&gt;<br>ekspert w leczeniu bólów brzucha <br>&lt;name type="org"&gt;sanofi-synthelabo&lt;/&gt;<br>ból