mięśnie pleców, byś wyglądała tak seksownie jak Julia na ekranie w obcisłym gorsecie wiązanym z tyłu.<br>Co robiła Julia: Ćwiczyła na atlasie używając 15-25-kilogramowych ciężarków - 25 razy przyciągała do dołu drążek.<br>Co ty możesz robić: Weź 5-kilogramowe ciężarki, wyprostowane ręce unieś nad głową, dłonie skieruj do przodu. Zegnij ręce w łokciach tak, by powstał kąt prosty; ramiona na wysokości barków, równolegle do podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 25 razy.<br><br>&lt;tit&gt;krążenie&lt;/&gt;<br><br>Co robiła Julia: Pedałowała na rowerku stacjonarnym i skakała na skakance. Aby przyspieszyć tętno, a jednocześnie ćwiczyć biceps i triceps, rzucała do trenera piłką lekarską.<br>Co ty