więcej od 13.00 do 15.00 kryją się w cieniu. Tobie też przyda się taka sjesta. Długotrwałe działanie ostrych promieni słonecznych może nie tylko poparzyć ci skórę, ale także niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Pierwszymi objawami udaru słonecznego są bóle i zawroty głowy, łzawienie oczu, mdłości, czasem nawet wysoka gorączka. Co należy wtedy robić? Trzeba przede wszystkim szybko zejść ze słońca, położyć się w zacienionym, przewiewnym miejscu i starać się ochłodzić organizm. Skuteczne są zimne okłady na czoło i kark. Gdyby okazało się, że po pół godzinie ciągle masz gorączkę, która nie spada poniżej 38°, koniecznie skontaktuj się z lekarzem