jak kłopoty ze zdrowiem, konflikty i kłótnie, naruszanie prawa, ubóstwo, wreszcie uzależnienie. Dlatego są ludzie, którzy w ogóle nie sięgają po alkohol.<br><br>18% dorosłych jest abstynentami i nie pije alkoholu.<br><br>Nie wszyscy jednak decydują się podjąć taką decyzję. Jak więc używać alkoholu, żeby zminimalizować ryzyko powstania problemów?<br>Naucz się obliczać, ile jest alkoholu etylowego w wypijanych przez Ciebie napojach. PIWO, WINO, WÓDKA zawierają ten sam alkohol etylowy, który działa tak samo.<br><br>Wypijany alkohol najlepiej przeliczać na PORCJĘ STANDARDOWĄ.<br><br>mała szklanka 200 ml 5% piwa = lampka 100 ml 10% wina = mały kieliszek 25 ml 40% wódki<br><br>PORCJA STANDARDOWA<br>Zawiera 10 gramów czystego