Podczas długiego lotu warto co pewien czas pospacerować w korytarzyku między siedzeniami (nie polecamy tego w autokarze - spaceruj tylko w czasie postojów!). Poruszaj się również siedząc. Staraj się na przykład co pewien czas napinać i rozluźniać mięśnie nóg, wykonuj krążenia stóp oraz szyi i nie zakładaj nogi na nogę!<br> Jet lag - jak poradzić sobie z różnicą czasu?<br>Należysz może do szczęśliwców, którzy po kilkunastu godzinach lotu wysiadają ze świeżością skowronka i bez problemu przestawiają się na obowiązujący na innym kontynencie czas. Jednak dla większości ludzi podróż do innej strefy czasowej stanowi poważny problem. Zmiana czasu zaburza funkcjonowanie naturalnego zegara biologicznego. Lekarze