sposobów, by zachować prawidłowe ciśnienie&lt;/&gt;<br><br>Jeśli twoja mama lub ojciec mają zbyt wysokie ciśnienie, istnieje spore prawdopodobieństwo, że to samo spotka również ciebie. Dołóż więc starań, aby uniknąć tego problemu. <br>1. Ruszaj się. Wysiłek fizyczny usprawnia oraz reguluje krążenie krwi. Musi jednak być dostosowany do kondycji, bo zbyt forsowne ćwiczenia nadmiernie obciążają serce. Dużo spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze. <br>2. Rzuć palenie. Po wypaleniu papierosa naczynia krwionośne bardzo gwałtownie się zwężają, rośnie ciśnienie i zwiększa się obciążenie serca. Nikotyna uszkadza tętnice, a nieustające skoki ciśnienia rujnują układ krążenia. Czym prędzej więc zerwij z nałogiem. <br>3. Dbaj o figurę. Każdy zbędny kilogram