Twoim wrogiem są słodycze i bakalie. Zastąp je świeżymi owocami. Uwielbiasz makaron. Sam w sobie nie jest kaloryczny, nie musisz więc z niego rezygnować. Ale zamiast polać go sosem, przybierz listkami bazylii albo pietruszki. <br>Cenne rady <br>- Licząc kalorie, nie popadaj w przesadę. W dziennej zdrowej racji żywieniowej powinno ich być nie mniej niż 1000. <br>- W razie napadu głodu zjedz marchewkę lub trochę sałaty. <br>WODNIK 20 I-18 II <br>Aby odchudzanie nie było dla ciebie przykre, staraj się urozmaicać swoje menu. <br>Z trudem koncentrujesz się na jedzeniu. Nie znaczy to jednak, że jadasz byle co. Nie lubisz odmawiać sobie przyjemności. A gdy przytyjesz, nie