da efekty. Jeden kęs tutaj, drugi gdzie indziej - stałe posiłki są dla ciebie czymś, do czego nie przywiązujesz wagi. Jesz więc zbyt często i obficie, dlatego miewasz problemy z tuszą. Trudno ci jednak przeprowadzić do końca jakiekolwiek odchudzanie, gdyż uważasz je za zbyt monotonne i długotrwałe. <br>Idealna dieta <br>Niskokaloryczne, ale sycące posiłki: dużo sałatek warzywnych polanych dietetycznymi sosami (np. pomidorowo-paprykowym) i przetworów zbożowych (bez sosu). Ogranicz pieczywo. Filiżankę kawy zamień na sok owocowy. <br>Cenne rady <br>- Podczas posiłku nie czytaj gazet i nie oglądaj telewizji - zjesz mniej. <br>- Między kolejnymi kęsami rób dłuższą chwilę przerwy. <br>- Żeby cię nie kusiły, usuń z domu