nie podejmuje otwartych działań dla zmiany niepożądanego, gniewającego go stanu spraw na zewnątrz.<br>Efektem takiego sposobu postępowania ze swoim gniewem jest obciążenie organizmu nie wyrażonym napięciem emocjonalnym i ewentualne konsekwencje. Somatyczne - od bólu głowy i alergii skórnych, po choroby żołądka i układu krążenia; a także psychologiczne - narastanie dystansu wobec świata, gromadzenie się żalu, rozgoryczenia, a czasem wrogości.<br><br>Asertywny sposób wyrażania złości oznacza skoncentrowanie się na zadaniu, jakim jest zmiana niepożądanego elementu rzeczywistości. Ważne, że człowiek wyrażający gniew czyni to w sposób nie naruszający praw innych osób, a jednocześnie pozwala sobie na ekspresję, która uwalnia go od napięcia.<br>Sposoby, jakich używa w