tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać najwcześniej po kwadransie, nie może być jednak zbyt wyczerpujący, aby nie doprowadził do niepotrzebnego spalania się samego mięśnia.<br>Hanna Fidusiewicz, specjalistka od aerobiku w klubie Gymnasion, mówi: - Po 17 latach ćwiczeń moja masa mięśniowa w zasadzie się nie zmieniła. Te mięśnie są za to lepiej zarysowane, jędrniejsze, bardziej napięte. Przyznaje jednak, że ten, kto chciałby swoje mięśnie powiększyć, zamiast na aerobik powinien pójść do siłowni i zacząć dźwigać duże ciężary.<br><br>&lt;tit&gt;Miejsce magiczne&lt;/&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Dzisiaj z aerobiku robi się doktoraty&lt;/&gt;<br><br>Damian przebiera się w dres, kładzie na obitej skajem ławce, unosi z widełek osiemdziesięciokilogramową sztangę. Przez chwilę trzyma