ćwiczenie
Korpus Języka Polskiego PWN
Autentyczne przykłady użycia w piśmie i mowie zgromadzone w Korpusie
- ... nogę do tyłu. Powtórz to samo z drugą nogą.
2 Ćwiczenie na tylną część uda i łydkę
Połóż się, kolana zgięte... - ... i opuść. Rób to kilkanaście razy. Po skończeniu serii powtórz ćwiczenie lewą nogą. Ćwiczenie to kształtuje pośladki, biodra i talię.
Ach... - ... twarzą dotknąć powierzchni wody i wydmuchujemy do niej powietrze ustami. Ćwiczenie następne: zanurzamy głębiej twarz i wykonujemy wydech nosem i ustami...
- ... niekłopotliwy i uniwersalny.
Wszędzie da się maszerować. Poza tym proponujemy ćwiczenie siłowe, które wzmacniają mięśnie, pobudzają metabolizm i spalają nadmiar kalorii...
- ... zmianę mocno naciskasz raz na lewy, raz na prawy bark. Ćwiczenie pomaga w rozciągnięciu mięśni obręczy barkowej. W czasie tego naciskania...
- ... ulic dalej, chodź pieszo, gdzie tylko możesz. Chodzenie to najprostsze ćwiczenie, powodujące spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtujące sylwetkę. Podczas chodzenia pracują...
- ... łączącej je z drzewem)
14
Personifikacja - Drzewo czuje, myśli, cierpi... - ćwiczenie wyrażania uczuć
Drzewo radości, drzewo smutku, drzewo samotności, drzewo nieśmiałości... - ... kolei ramiona, barki, szyję, twarz, nogi i stopy. Powtarzaj to ćwiczenie napinając te grupy mięśni, w których najczęściej magazynujesz napięcie. Poznasz...
- ... się uczucie ciepła. Niektórym osobom pomaga położenie dłoni na brzuchu.
Ćwiczenie 6: Dotyczy wewnętrznej powierzchni ud. Koncentracja dotyczy uzyskania wrażenia napięcia... - ... dbać o sylwetkę!
Julia Paczuska
Górne partie ciała
To świetne ćwiczenie na mięśnie ramion i klatki piersiowej. Połóż się na plecach... - ... porządku, czuję złość i własną krzywdę, obrażam go, mszczę się.
Ćwiczenie 1
Chciałbym Cię teraz prosić, abyś wypisał w swoim Zeszycie... - ... podnieść z dna jakiś przedmiot tam wrzucony.
Wreszcie jeszcze jedno ćwiczenie, zapoznające nas z wypornością wody. Trzymając się kogoś za ręce... - ... na przedramionach i udach.
Harmonogram
Tak jak wcześniej powtarzaj każde ćwiczenie 10-16 razy, ćwicz trzy razy w tygodniu, między treningami... - ... a następnie ponownie napnij pośladki na kolejne pięć sekund. Powtarzaj ćwiczenie 40 razy.
Rozwiązanie:
Wymachy nóg
Pożegnaj się z tłuszczykiem na... - ... widziałem tylko skończone obrazki, więc dla nas było tylko ćwiczenie, ćwiczenie i jeszcze raz ćwiczenie. Poza tym nie myślałem, że to...
- ... udo i pośladek. Wytrzymaj kilka sekund. Powtórz. zamieniając nogi.
4 Ćwiczenie na podudzie i biodro
Zrób duży krok do przodu lewą... - ... że je zaciśniesz, policzysz do dziesięciu i rozluźnisz. Wykonuj to ćwiczenie codziennie kilkanaście razy przez co najmniej tydzień. Jest o tyle...
- ... a następnie jeszcze raz oba rodzaje uderzeń lewą ręką. To ćwiczenie wzmacnia uda, a także poprawia koordynację na korcie.
3. Samobójczy... - ... cele, w tym karabin maszynowy; dostateczna - trafić w jeden cel.
Ćwiczenie nr 2
Strzelanie różnymi sposobami do celów ukazujących się i...
